Heinolan Iskun Hyväntuulen Juoksukoulu syksy 2019

 

Tervetuloa mukaan loppuvuoden mittaiseen ponnistukseen kohti juoksun lumoa. Tämä on kutsu lyhyelle oppimäärälle. Kurssilla mukana aiemmin aloittaneita.

 

Heinolan Iskun  Hyväntuulen Juoksukoulu sopii niin aloittelevalle lenkkeilijälle kuin tulosohjautuneelle  kuntoilijalle. Tavoitteena on oppia harjoittelemaan oikein omalla tasollasi. 

Osallistumismaksu 50 euroa todella halpa tarjous. Siihen sisältyy: Luentoja ja ohjattuja harjoituksia vähintään kerran, yleensä kaksi kertaa viikossa (juoksutekniikka, oikeat vauhdit, lihaskunto jne...).  Edellisten lisäksi laaditaan henkilökohtainen harjoitusohjelma halukkaille. Tasotestit tehdään kenttätesteinä. Jatkossa halutessaan jatkaa maksu 25 euroa / kk.

Maksut Heinolan Iskun yleisurheilujaoston tilille Nordea FI95 2013 1800 0090 77. Maksaessa mainitse nimesi sekä viite Juoksukoulu 3/2019. 

Juoksukoulun päävetäjänä toimii valmentaja Risto Kalermo, ilmoittautumiset alla olevalla lomakkeella

Juoksukoulu alkaa tutustumisharjoituksella Heinolan urheilukentältä torstaina 24.10.2019 klo 17.30. Kokoontuminen tapahtuu pääsääntöisesti Heinolan urheilupuistossa, mutta yhteislenkkien pitopaikat vaihtelevat Heinolan seudulla. Juoksukoulun ohjelmassa on lisäksi lihaskuntoharjoituksia sekä luennot ilmoitettuina ajankohtina.

Imoittaudu kurssille alla olevalla lomakkeella. Tervetuloa mukaan kahden kuukauden mittaiseen ponnistukseen kohti juoksun lumoa. Tämä on kutsu lyhyemmälle oppimäärälle. 

Tervetuloa mukaan lennosta jo 10.10.2019 alkaen. Hyväntuulen juoksukoulun "luokalle jääneet" eli juoksemiseen koukuttuneet jatkavat kokoontuvat seuraavasti harjoituksiin.

Torstaisin klo 17.30 Heinolan urheilukentän parkkipaikka
Sunnuntaisin klo 16.30 Tommola Talon liikuntasali, lihaskuntoa. Harjoitusten kesto 1-1,5 tuntia.

 

 

 

Ilmoittautuminen juoksukouluun

*
*
*
*
*
*
*

* Tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.

 

 

Juoksukoulu osa 3/2019 aloittaa Heinolan urheilukentältä torstaina 24.10. klo 18. Hyppää mukaan hyväntuuliseen porukkaamme jossa kaveria ei jätetä. Mukaan voi hypätä lennosta jo aiemminkin.