Heinolan Iskun Hyväntuulen Juoksukoulu KEVÄT 2020

 

Tervetuloa mukaan Hyväntuulen juoksukouluun, jossa tavoitteena on oppia juoksemaan nauttien. Puolen vuoden mittaiseen ponnistukseen sisältyy yhteisiä harjoituksia, huikeita samanhenkisiä ihmisiä, toistensa kannustamista ja tietysti ohjeita kaikkeen juoksuun liittyvistä asioista.

Heinolan Iskun  Hyväntuulen Juoksukoulu sopii niin aloittelevalle lenkkeilijälle kuin tulosohjautuneelle  kuntoilijalle. Tavoitteena on oppia harjoittelemaan oikein omalla tasollasi. 

Osallistumismaksu 150 euroa on juhlavuoden tarjous (jatkaville 20 euron alennus) . Heinolan Isku täyttää kuluvana vuonna 90 vuotta ja sen tiimoilta mekin olemme mukana monessa kivassa.. Hintaan sisältyy: Luentoja ja ohjattuja harjoituksia vähintään kerran, jopa kolme kertaa viikossa (juoksutekniikka, oikeat vauhdit, lihaskunto jne...).  Edellisten lisäksi laaditaan henkilökohtainen harjoitusohjelma halukkaille. Tasotestit tehdään kenttätesteinä. Lisäksi juoksukoululaiset voivat halutessaan osallistua samalla hinnalla Heinolan Kaupunkipuistojuoksuun 25.7.2020. Osanotto-oikeutta ei voi siirtää toiselle.

Maksut Heinolan Iskun yleisurheilujaoston tilille Osuuspankki FI37 5045 0620 1616 18 Maksaessa mainitse nimesi sekä viite Juoksukoulu 1/2020. 

Juoksukoulun päävetäjänä toimii valmentaja Risto Kalermo, ilmoittautumiset alla olevalla lomakkeella

Juoksukoulun kevään avaus torstaina 30.1.2020 klo 19.00 Koulutuskeskus Salpaus, Opintie, Heinola. Mukaan sisäliikuntavarusteet. 

Imoittaudu kurssille alla olevalla lomakkeella. Myös jatkavat! Tervetuloa mukaan kuuden kuukauden mittaiseen ponnistukseen kohti juoksun lumoa. 

 

Torstaisin klo 19.00 Koulutuskeskus Salpaus, liikuntasali
Sunnuntaisin klo 16.30 Tommola Talon liikuntasali, lihaskuntoa. Harjoitusten kesto 1-1,5 tuntia.

Juoksupäivä ulkona tulee näiden lisäksi. Saliharjoitukset maaliskuun loppuun asti, minkä jälkeen siirrytään juoksemaan ulos.

Porukalla oma what´s up ryhmä, jossa tiedotetaan yhteisharjoituksista. Kerrotaan jos joku on lenkkikaveria vaille jne.

Ilmoittautuminen juoksukouluun

*
*
*
*
*
*
*

* Tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.

 

 

Juoksukoulu jatkaa toimintaansa nyt jo ties monettako kauttaan. Meidän porukassa liikutaan myös muilla tavoin. Porukalla kehitellään kaikenlaista kivaa ohjelmassa olevien harjoitteiden lisäksi.